• * Na Maku zamiast klawisza Alt używaj Ctrl+Option(⌥)

Efektywne zarządzanie sobą w czasie, swoją pracą i zadaniami

Szkolenie on-line: wirtualne szkolenie prowadzone i realizowane za pomocą specjalnej platformy, która umożliwi obustronną komunikację między prowadzącym szkolenie a uczestnikami.

Cele i korzyści

Uczestnicy nauczą się:
- nowego podejścia do pracy
- postawy skierowanej na samorozwój
- motywacji do działania
- pozytywnego podejścia do sytuacji w życiu zawodowym
- godzenia życia prywatnego i zawodowego
- rozpoznawania powodów nienadążania z wykonywaniem obowiązków,
- lepiej organizować swoją pracę i miejsce pracy,
- poznają sposoby zarządzania sobą w czasie,
- poznają techniki organizacji pracy
- poznają narzędzia ułatwiające pracę i planowanie,
- poznają techniki i sposoby efektywnego planowania,
- poznają metody zarządzania projektowego.

Uczestnicy nabędą umiejętność:
- radzenia sobie ze stresem związanym z wykonywanymi obowiązkami,
- delegowania zadań,
- zdiagnozują własny sposób radzenia sobie z organizacją pracy,
- pozyskają nowe umiejętności interpersonalne.

Korzyści z udziału w szkoleniu:
- większa motywacja,
- lepsze radzenie sobie w wykonywaniu obowiązków,
- lepsza organizacja czasu pracy
- samorozwój.

zwiń
rozwiń
Program

1. Kontrakt, cele i oczekiwania, integracja.
2. Czas:

a. Ćwiczenie: Niespodzianka;
b. Definicja czasu;
c. Przekonania na temat czasu;
d. Dlaczego często brakuje nam czasu;
e. Autoanaliza – jak wykorzystuję swój czas, w jaki sposób pracuję, odpoczywam;
f. Ćwiczenie: Mój zegar.
3. Cele – po co zarządzać sobą i czasem pracy:
a. Efektywność;
b. Cele;
c. Po co i jak wyznaczać cele: SMART;
d. Wartości;
e. Ćwiczenie: Wybór;
f. Bycie efektywnym – budowanie poczucia własnej wartości, motywacja.
4. Co nam przeszkadza w zarządzaniu sobą w czasie?
a. Przeszkody wewnętrzne – pożeracze czasu:
- Pożeracze czasu;
- Prokrastynacja;
- Sposoby na radzenie sobie z przeszkodami wewnętrznymi.

b. Przeszkody zewnętrzne – dystraktory: 
- Rozpraszacze;
- Proces uwagi i koncentracji;
- Sposoby na radzenie sobie z przeszkodami zewnętrznymi;
- Asertywność.

5. Metody i techniki zarządzania sobą w czasie:
a. Zasada Pareto;
b. Matryca Eisenhowera;
c. Analiza ABC;
d. Planowanie i delegowanie zadań;
e. Nawyki;
f. Rytm pracy;
g. Zasada „zrób to od razu”.
6. Narzędzia do zarządzania sobą w czasie:
a. Tradycyjne;
b. Elektroniczne.
7. Zarządzanie czasem w projekcie.
8. Godzenie zadań i obowiązków w projekcie i poza nim.
9. Work-life balance.
10. Podsumowanie.

zwiń
rozwiń
Adresaci

Wszystkie osoby zainteresowane tematyką szkolenia.

zwiń
rozwiń
Informacje o prowadzącym

Psycholog, coach, trener, 14-letnim doświadczeniem. Absolwentka psychologii ze specjalnością psychologia pracy, organizacji i zarządzania, pedagogiki i pracy socjalnej. Ukończyła Szkołę Coachingu w Instytucie Rozwoju Biznesu. Jest certyfikowanym coachem „The Practicioner Coach Diploma”, akredytowanym przez Noble Manhattan Coaching oraz International Institut of Coaching and Mentoring. Posiada certyfikat Zarządzanie projektami PRINCE2 na poziomie Foundation. Doświadczenie zawodowe w charakterze asystentki zarządu. Tworzy gry szkoleniowe rozwijające kompetencje miękkie oparte na wiedzy z zakresu psychologii i wykorzystuje je podczas szkoleń. Specjalizuje się w szkoleniach z rozwijania kompetencji menedżerskich, a także m.in. z zakresu: budowania zespołu, komunikacji interpersonalnej, asertywności, motywowania, automotywacji, autoprezentacji, wizażu, etykiety biznesowej i towarzyskiej, radzenia sobie ze stresem, równowagi między pracą a życiem osobistym, rozwiązywania konfliktów, treningu interpersonalnego, zarządzania sobą w czasie, wspierania rozwoju, coachingu, wyzwalania kreatywności, negocjacji, pedagogiki i wychowania.

zwiń
rozwiń
Informacje dodatkowe

Cena: 250 zł netto/os.
Udział w szkoleniu zwolniony z VAT w przypadku finansowania szkolenia ze środków publicznych. Cena zawiera: udział w profesjonalnym szkoleniu on-line, materiały szkoleniowe przekazane w wersji elektronicznej, certyfikat ukończenia szkolenia, możliwość konsultacji z trenerem.

Zgłoszenia:
Wypełnioną kartę zgłoszenia należy przesłać mailem na adres: szkolenia@frdl.org.pl, faksem lub poprzez formularz zgłoszenia na www.frdl.mazowsze.pl do 1 września 2020 r.

UWAGA: LICZBA MIEJSC OGRANICZONA!